Wellness Tips: 5 Superfood yang Dapat Membantu Anda Tidur Nyenyak Sepanjang Malam

Kurangnya waktu tidur yang berkualitas dapat berdampak negatif pada penampilan kulit. Bagaimana hubungan antara tidur yang baik dan kulit yang sehat? Mari kita bahas lebih lanjut.

Hubungan Tidur yang Baik dan Kesehatan Kulit

Tidur yang cukup dan berkualitas memungkinkan tubuh untuk memulihkan diri dari stres sehari-hari dan memperbaiki kerusakan sel. Selama tidur, tubuh melepaskan hormon pertumbuhan yang membantu dalam regenerasi sel-sel kulit. Selain itu, waktu tidur yang memadai juga memungkinkan kulit untuk mempertahankan kelembapan alaminya, mengurangi risiko kulit kering, dan membantu mencegah penuaan dini.

Tidur yang buruk atau kurang dapat meningkatkan produksi hormon stres, seperti kortisol, yang dapat merusak kolagen, protein yang menjaga kulit tetap kencang dan elastis. Akibatnya, kurang tidur dapat menyebabkan munculnya garis-garis halus, kerutan, dan masalah kulit lainnya.

Sekarang, mari cari tahu lima jenis superfood yang dapat membantu Anda mendapatkan tidur yang nyenyak sekaligus meningkatkan kesehatan kulit Anda.

1. Almond

Almond kaya akan magnesium, mineral yang membantu relaksasi otot dan saraf. Konsumsi almond secara teratur dapat membantu Anda tidur lebih nyenyak, serta memberikan manfaat pada kulit. Magnesium juga membantu mengurangi peradangan pada kulit dan mendukung produksi kolagen.

2. Pisang

Pisang mengandung Triptofan, sejenis asam amino yang dapat merangsang produksi serotonin dan melatonin. Kedua hormon ini membantu mengatur siklus tidur dan memastikan tidur yang lebih baik. Selain itu, pisang juga mengandung vitamin C dan antioksidan yang baik untuk kesehatan kulit.

3. Blueberry

Blueberry kaya akan antioksidan, terutama Anthocyanin, yang dapat membantu meningkatkan kualitas tidur. Antioksidan ini juga melindungi kulit dari kerusakan radikal bebas yang dapat menyebabkan penuaan dini.

4. Salmon

Salmon adalah sumber Omega-3 asam lemak, yang tidak hanya baik untuk kesehatan jantung tetapi juga dapat membantu meningkatkan kualitas tidur. Omega-3 memiliki efek antiinflamasi pada tubuh dan dapat memberikan manfaat pada kulit dengan mengurangi peradangan.

5. Chia Seeds

Chia seeds mengandung Omega-3, serat, dan protein, membuatnya menjadi makanan super yang baik untuk tidur dan kesehatan kulit. Omega-3 membantu menjaga kelembapan kulit, sementara serat membantu pencernaan yang sehat, yang juga dapat berdampak positif pada kulit.

Gunakan 'Super Skincare'!

Selain dari tidur berkualitas dan makanan sehat, Anda juga dapat memaksimalkan kesehatan kulit di malam hari dengan menggunakan skincare yang tepat. Beberapa pelembap malam dari ULTIMA II dapat menjadi pilihan Anda.

• Hydra Botanic Total Hydrating Cream adalah pelembap yang memberikan kelembapan dan nutrisi pada kulit. Cocok untuk semua jenis kulit, termasuk yang sensitif. Mengandung Hydra Advanced City Defense Technology (HACDT) untuk Melindungi kulit dari pengaruh lingkungan seperti polusi, sinar UV, dan AC yang dapat menyebabkan dehidrasi dan kerusakan skin barrier. Anti-Glycation System memulihkan kerusakan kulit akibat glikasi, sehingga kulit tampak sehat dan lembap.

• Procollagen Extrema Night Cream adalah krim malam yang membantu melawan tanda-tanda awal penuaan. Diperkaya dengan CollaSence, Hydorxyprosilane, dan Marine Elastin untuk membantu menstimulasi regenerasi kulit dan mengurangi garis-garis halus serta kerutan. Kulit tampak lebih halus, sehat, dan kenyal.

• Procollagen Supreme Caviar Face Cream adalah krim mewah yang dapat digunakan di malam hari untuk membantu mengencangkan kulit dan memberi nutrisi. Dengan kandungan Black Gold Caviar dari ikan Sturgeon untuk menutrisi secara mendalam serta CollaSence yang memelihara elastisitas kulit dan menyamarkan kerutan. Selai itu disempurnakan dengan kelembapan ekstra dari Hyaluronic Acid yang menjaga kulit tetap kencang.

Kombinasikan konsumsi superfood dan super skincare ke dalam keseharian Anda. Dengan begitu, Anda tidak hanya mendapatkan tidur yang nyenyak, tetapi juga meningkatkan kesehatan kulit Anda secara keseluruhan.